Улучшение сна Качественный сон идет рука об руку с борьбой со стрессом и депрессией. Аэробные упражнения могут улучшить сон даже у людей с бессонницей. Старайтесь тренироваться утром или днем, а не поздно вечером, так как это может помешать сну. Общение Еще один бонус — физические...

Фрукты – это кладезь витаминов и минералов. Благодаря восполнению полезных нутриентов они поддерживают здоровье, что крайне важно при регулярных тренировках.За счет высокого содержания фруктозы и быстрых углеводов, они мгновенно утоляют чувство голода. Это может быть полезно, если...

Мероприятие прошло в дружеской и праздничной атмосфере, где были отмечены успехи и достижения ребят и педагогов в выполнении нормативов комплекса ГТО. Вручение знаков стало заслуженной наградой за упорство, стремление к здоровому образу жизни и активное участие в спортивных мероприятиях....

Сегодня специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» гостили в школе №45 города Кемерово, где состоялся прием «зальных» нормативов. Юные спортсмены продемонстрировали свои умения в выполнении: челночный бег 3×10 м; прыжок в длину с...

Центр тестирования ВФСК ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» города Кемерово информирует : Выполнение испытаний норм ВФСК ГТО возможно при предоставлении медицинской справки и активного УИН номера. Без УИН номера участник не будет допущен к выполнению норм ВФСК ГТО. Проверяйте...

Думаете, ГТО — это только для школьников? А вот и нет!  На старте — и самые юные участники, и взрослые, и те, кто уже давно доказал: возраст — это всего лишь цифра Кто-то делает первые шаги к знаку отличия, кто-то возвращает себе форму спустя годы, а кто-то...

В.А. Куранов получил знак «Отличник физической культуры и спорта». За его плечами — десятилетия работы учителем физкультуры, участие в развитии комплекса ГТО и авторство методических рекомендаций по выполнению нормативов. Мы поговорили с Вячеславом Анисимовичем и узнали: как...

С 24 по 30 апреля более 350 студентов сразятся за титул победителя и звание самой спортивной команды на Всероссийском фестивале ГТО. Следите за событиями!

Впервые в истории полноценное тестирование по нормативам комплекса ГТО прошло за пределами России — в Объединённых Арабских Эмиратах. Спортивный праздник на базе Дубай Спортс Сити объединил более 80 россиян в возрасте от 6 до 57 лет. Свои силы также проверили граждане Великобритании и...

В детском саду № 27 ребята из подготовительных групп впервые познакомились с Всероссийским физкультурно‑спортивным комплексом «Готов к труду и обороне» и его весёлыми талисманами — символами здоровья и спортивных побед. Специалисты Центра тестирования ГТО подготовили...

Техника выполнения: Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 5 м для I ступени и 6 м для II ступени в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом...

Как правильно делать растяжку? Несколько базовых правил: Разогрейтесь перед растяжкой. Сделайте 5–10 минут лёгкой кардионагрузки (ходьба, бег на месте, прыжки) или выполните динамическую растяжку. Держите каждую позу 15–30 секунд. Не стремитесь сразу к максимальной...

В школе №97 города Кемерово учащиеся начальных классов активно участвуют в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к Труду и Обороне» (ГТО). Для удобства и повышения эффективности выполнений испытаний, Центр тестирования ГТО, МАУ...

Воспитанники ДОУ активно тренируются, оттачивая свои навыки прыжков с помощью разнообразных упражнений. Инструктор по физической культуре Марина Николаевна помогает детям развивать важные качества: скоростную выносливость и скоростно-силовые способности. Преодолевая препятствия с разбега,...

В Кузбасском педагогическом колледже студенты продолжают выполнять нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к Труду и Обороне»(ГТО). Специалисты Центра тестирования ГТО МАУ «Клубы по месту жительства» отмечают, что комплекс ГТО позволяет...