Фитнес на открытом воздухе полезен всем без исключения. Кроме того, он приносит массу удовольствия и положительных эмоций. С наступлением осени природа начинает меняться, приближаясь к зимнему «сну», и человеку необходимо чувствовать себя более энергичным, находить способы для...

Комплекс ГТО играет важную роль в современном обществе, способствуя увеличению числа граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Это помогает формировать у населения осознанную потребность в здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. Кроме того, ГТО повышает...

В списке нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне» лёгкая атлетика представлена широким набором спортивных состязаний. Бег, прыжки, метание снарядов. Бег занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от...

Многие люди занимаются спортом, чтобы поддерживать своё здоровье и достигать определенных результатов, успешно соревноваться, выполнять нормативы ГТО, в том числе Однако, не менее важно правильно завершить тренировку, чтобы избежать негативных последствий и получить максимальную пользу от...

Вряд ли найдутся люди в нашей стране, которые не знали бы, как расшифровать ГТО – о физкультурно-спортивном комплексе слышали в каждом регионе, каждом населенном пункте СССР, а в последствии и России.⠀ Всесоюзный комплекс ГТО выступал нормативной основой по физическому воспитанию...

Третий квартал  завершается, а до конца отчетного периода 2026 года остается чуть больше трех месяцев. Наш Центр тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» МАУДО «СШ №7» приглашает горожан вступить в движение физкультурного комплекса! Зачем выполнять...

Любой комплекс упражнений со временем теряет свою эффективность. Причём начинается этот процесс с того самого момента, как вы приступили к этому новому комплексу. Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе. Всегда напоминайте себе, что ваша цель – это устойчивый,...

Многие считают, что скакалка — детский инвентарь, и не относятся к нему серьезно. Но на самом деле это эффективный способ накачать ноги, похудеть, привести мышцы в тонус. Не потребуется покупать дорогостоящие приспособления, тратить время и деньги на походы в фитнес-клуб. Этот примитивный...

Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо не только правильно подобрать упражнения и режим занятий, но и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Важно обратить внимание на правильное положение тела, напряжение мышц, амплитуду движений и скорость выполнения...

Если папа и мама сами занимаются спортом, выполняют нормативы «Готов к труду и обороне!» то их ребенок никогда не откажется от такого занятия. Своим примером родители прививают ребенку вкус к физическим упражнениям, любовь к спорту и привычку регулярно им заниматься. Спортивная...

Тренировка — отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того, чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. Сегодня мы расскажем вам о вещах, которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и...

При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Что же лучше всего пить спортсменам во...

Программа ГТО для старшего поколения направлена на: Поддержание физической формы. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Сохранение подвижности суставов. Улучшение настроения и общего самочувствия. Общение и социальную активность. Присоединяйтесь к ГТО и оставайтесь здоровыми и...

Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей: 1. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка (это отдельная страница, которая предназначена для детей до 14 лет и будет находиться в учётной записи родителя): Открываем раздел...

ГТО для самых маленьких представляет собой систему ориентированную на детей дошкольного возраста первой ступени, в возрасте 6 и 7 лет. Программа тестирования в рамках ГТО фокусируется на разнообразных физических упражнениях, способствующих развитию гибкости и выносливости, формирует у детей...