Знаете ли вы, что каждый цвет, используемый в комплексе ГТО, несёт свой уникальный смысл и помогает лучше понять разнообразие испытаний? Давайте разберёмся! Красный цвет символизирует беговые дорожки стадионов — динамику, скорость и энергию. Это цвет активности и стремления к...

Растяжка — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Заниматься ею можно в любое время — и утром, и вечером. Растяжку можно и нужно комбинировать с другими упражнениями, заканчивать ею пробежку или силовую тренировку,...

Знаете ли вы, что путь к олимпийским медалям начинается с детского сада? Ребята из подготовительных групп доказали это на деле! В ж.р. Кедровка, Промышленновский в СК "Горняк" состоялся спортивный праздник "Олимпийские надежды" среди воспитанников дошкольных учреждений района....

Дошколята из детского сада «Родничок» приняли участие в выполнении нормативов ВФСК ГТО!  Спортивный день малыши провели сверхактивно, весело и с пользой для здоровья! Маленькие чемпионы показали хорошую подготовку, успешно справившись с такими испытаниями как: Наклон...

 Сентябрь — последний месяц квартала — перешагнул экватор, и потому личный состав ФКУ ИК-41 ГУФСИН России по Кемеровской области – Кузбассу посчитал необходимым подтвердить уровень физической подготовки своих сотрудников, приняв активное участие в выполнении нормативов...

22 сентября на базе легкоатлетического манежа Центром тестирования ГТО г. Кемерово (МАУДО «Спортивная школа № 7») проведено яркое и динамичное физкультурно-спортивное мероприятие «Здоровое тело – здоровый дух» в рамках профориентационного проекта...

Понедельник текущей недели стал очень приятным событием для группы посетительниц фитнес-клуба «РЕ:ЖИМ», которым представитель Центра тестирования ВФСК «ГТО» Центра спорта «Шахтер» торжественно вручил знаки отличия физкультурного комплекса. Девушки, регулярно...

Россияне, имеющие первую и вторую группу здоровья, с 1 сентября  2026 года могут участвовать в массовых спортивных мероприятиях, студенческих турнирах и мероприятях по выполнению нормативов ГТО без оформления отдельного медицинского заключения. Об этом еще в июле рассказал первый...

Центр тестирования ГТО МАУДО «СШ №1» города Кемерово приглашает всех заинтересованных продолжать совершенствовать свой уровень физической подготовки, для достижения наилучших результатов выполнения нормативов комплекса ГТО! Информируем, какие существуют методы спортивных...

Совсем недавно в городе Екатеринбург прошел Международный Фестиваль молодежи. Одной из локаций стало мероприятия, на котором 1000 участников детской программы МФМ-2026 из более 90 стран получили возможность познакомиться с комплексом «Готов к труду и обороне» и проверить свою...

Для крепкого здорового сна нужно придерживаться некоторых правил. Правило №1 Не принимайте тяжелую пищу за 3 часа до сна Правило №2 Больше ходите пешком и регулярно занимайтесь спортом. Это поможет вам не только поддерживать хорошую физическую форму, но и гарантирует крепкий сон...

Мы часто говорим о том, ЧТО кушать. Но не менее важно — КАК мы едим. Осознанное питание — это не диета, а способ выстроить гармоничные отношения с едой и своим телом 5 принципов осознанного приёма пищи: Ешьте без отвлеченийТелефон, сериал, работа — в сторону. Когда вы...

Позвоночник служит осью тела человека. Это основа здоровья и долголетия. Пять правил поддержания здоровья позвоночника: Поднимайте тяжести правильно  При наклоне важно сгибать ноги в коленях, а не спину в пояснице. Ношу лучше взять двойную, чтобы распределить нагрузку на правую и...

Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам. 1 СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 7 лет 2 СТУПЕНЬ — возрастная группа...

Занятия физической культурой и спортом, безусловно, полезны для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. Однако подойти к построению тренировочного процесса необходимо с умом. Небрежность в этом вопросе опасна не только для новичков, но и для продвинутых спортсменов. Следующие...