Всесоюзный физкультурно-спортивный комлекс «Готов к труду и обороне» руководствуется следующими принципами: 1. Доступность. ГТО должен быть доступен для всех категорий населения, независимо от возраста, пола, уровня физической подготовки или наличия заболеваний. Программа ГТО...

Если вы только планируете начать регулярные физические нагрузки,рекомендуем то вам придерживаться некоторым правилам и рекомендациям: Убедись в том, что выбранная физическая активность безопасна именно для вас. Выберите подходящий тип и объем физической активности — она должна...

Зачем нужна утренняя зарядка? Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё...

Подвижность костей человеческого организма обеспечивается за счет множества суставов. Одни из них характеризуются большой подвижностью и высокой амплитудой движений, другие по своему назначению малоподвижны. Для сохранения здоровья суставов необходимо придерживаться следующих...

Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований. Такой метод подготовки открывает массу возможностей: Во-первых, состязательность и желание побеждать могут быть мощными источниками мотивации. Во-вторых, когда участники соревнуются друг с другом, они становятся...

Наша жизнь во многом подчинена биологическим ритмам. И работа пищеварительной системы тоже. Именно поэтому врачи рекомендуют соблюдать режим питания: от него в немалой степени зависит здоровье не только пищеварительной системы, но и всего организма. А это очень важно при физической...

Сентябрь на календаре, осень вступает в свои права, и не за горами негативные изменения погоды и похолодание. Не стоит из‑за этого менять ритм тренировок или ждать лучших условий! Прохлада может стать вашим союзником — главное, подготовиться правильно. Вот несколько простых советов...

Плавание — общедоступный вид спорта, укрепляющий силовые возможности и аэробные способности организма, один из прикладных нормативов комплекса ГТО, и оно положительно влияет на физическое и психическое состояние человека. Во время тренировки расслабляются мышцы и снимается стресс....

Фитнес на открытом воздухе полезен всем без исключения. Кроме того, он приносит массу удовольствия и положительных эмоций. С наступлением осени природа начинает меняться, приближаясь к зимнему «сну», и человеку необходимо чувствовать себя более энергичным, находить способы для...

Комплекс ГТО играет важную роль в современном обществе, способствуя увеличению числа граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Это помогает формировать у населения осознанную потребность в здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. Кроме того, ГТО повышает...

В списке нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне» лёгкая атлетика представлена широким набором спортивных состязаний. Бег, прыжки, метание снарядов. Бег занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от...

Многие люди занимаются спортом, чтобы поддерживать своё здоровье и достигать определенных результатов, успешно соревноваться, выполнять нормативы ГТО, в том числе Однако, не менее важно правильно завершить тренировку, чтобы избежать негативных последствий и получить максимальную пользу от...

Вряд ли найдутся люди в нашей стране, которые не знали бы, как расшифровать ГТО – о физкультурно-спортивном комплексе слышали в каждом регионе, каждом населенном пункте СССР, а в последствии и России.⠀ Всесоюзный комплекс ГТО выступал нормативной основой по физическому воспитанию...

Третий квартал  завершается, а до конца отчетного периода 2026 года остается чуть больше трех месяцев. Наш Центр тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» МАУДО «СШ №7» приглашает горожан вступить в движение физкультурного комплекса! Зачем выполнять...

Любой комплекс упражнений со временем теряет свою эффективность. Причём начинается этот процесс с того самого момента, как вы приступили к этому новому комплексу. Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе. Всегда напоминайте себе, что ваша цель – это устойчивый,...