Подвернули ногу на пробежке или во время прогулки по лесной тропе? Такое случается даже с опытными бегунами.На устойчивость голеностопа влияют сила мышц, чувство равновесия и координация движений. Хорошая новость — всё это можно развивать, и для большинства упражнений не нужны...

Заниматься спортом осенью не просто полезно, но и необходимо! Если вы хотите заняться своим телом, но прежде не хватало времени, то осень — отличная пора года, чтобы начать заниматься спортом. Кто-то занимается спортом на свежем воздухе в течение всего года, а другие люди с наступлением...

Для человеческого организма нет ничего важнее кислорода. А прогулки на свежем воздухе крайне полезны. Выделить немного времени для этого важно в любом возрасте. В чем польза? Повышают настроение, избавляют от стресса. Приятный чистый запах способствует расслаблению, повышению...

В разных источниках вы найдете разное мнение по поводу того, с чего начать тренировку: кардио или силовых упражнений. Ответ зависит от многих переменных: — какой результат вы ждете в целом? — какие цели ставите перед собой? — какое физическое качество вы хотите улучшить:...

Прыжок — это не просто весёлое движение, а настоящее испытание силы, координации и ловкости. И здорово, что этот навык — важная часть комплекса ГТО! В нормативах комплекса есть испытание «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» — он проверяет...

Часто можно услышать: «сдать нормативы ГТО». Но это не совсем верно. Правильный вариант — «выполнить нормативы ГТО». Разберём, почему именно так: «Выполнить» — значит показать результат, раскрыть свои возможности и сделать шаг к цели.Когда вы...

Адреналин – гормон, вырабатываемый надпочечниками. Его называют «гормоном страха» из-за того, что при испуге, ввиду сильного выброса адреналина в кровь, сердце часто начинает биться. Выброс адреналина происходит при любом сильном волнении или большой физической нагрузке....

Вес — это средство, которое помогает утяжелить движения в упражнении и увеличить нагрузку. Но для начала нужно отработать в совершенстве технику выполнения и научиться ощущать каждую рабочую мышцу. Лишь после этого можно подбирать рабочий вес. Чтобы определить максимальный рабочий...

Выносливость бывает двух типов: Общая выносливость подразумевает физические возможности, которые позволяют организму выполнять ежедневные задачи — в основном связанные с бытовой активностью. Специальная выносливость отвечает за специфические нагрузки, которые характерны для...

Северная ходьба может быть значимым компонентом в тренировочном процессе бегунов. Очень часто люди ставят себе высокие цели, например, пробежать марафонскую дистанцию, будучи к этому функционально неготовыми. Как со стороны сердечно-сосудистой системы, так и по состоянию опорно-двигательного...

Фестиваль, приуроченный ко Всероссийскому дню трезвости, прошёл в городе Кемерово в Линейном парке бульвара Строителей. В этот день горожанам  были предложены активности и развлечения на площадках фестиваля: Выставка авто- и мототранспорта, а также праздничный заезд мотосообществ...

Участникам движения ГТО стало еще проще получать актуальную информацию о комплексе С помощью чат-бота можно узнать:  как зарегистрироваться в личном кабинете ГТО  какие нормативы предусмотрены для вашей возрастной ступени  как получить знак отличия  где найти...

В Центре тестирования ГТО МАУДО «СШ № 7» вы можете выполнить прикладной норматив ВФСК «Готов к труду и обороне»  по стрельбе из электронного оружия Стрельба выполняется из электронного оружия, и в полной мере имитирует процесс выстрела. Электронный тир...

При выполнении силового норматива «Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу» обязательным атрибутом фиксации техники выполнения упражнения является контактная платформа для отжиманий.. Что это такое? Платформа располагаемая на полу под грудью отжимающегося. Она...

В Москве завершились соревнования по многоборью ГТО в рамках XVIII Спартакиады среди федеральных органов государственной власти Российской Федерации. Участники выполнили нормативы в соответствии со своими возрастными ступенями. А победителей определили по сумме очков, набранных всеми...