Многие считают, что скакалка — детский инвентарь, и не относятся к нему серьезно. Но на самом деле это эффективный способ накачать ноги, похудеть, привести мышцы в тонус. Не потребуется покупать дорогостоящие приспособления, тратить время и деньги на походы в фитнес-клуб. Этот примитивный...

Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо не только правильно подобрать упражнения и режим занятий, но и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Важно обратить внимание на правильное положение тела, напряжение мышц, амплитуду движений и скорость выполнения...

Если папа и мама сами занимаются спортом, выполняют нормативы «Готов к труду и обороне!» то их ребенок никогда не откажется от такого занятия. Своим примером родители прививают ребенку вкус к физическим упражнениям, любовь к спорту и привычку регулярно им заниматься. Спортивная...

Тренировка — отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того, чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. Сегодня мы расскажем вам о вещах, которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и...

Программа ГТО для старшего поколения направлена на: Поддержание физической формы. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Сохранение подвижности суставов. Улучшение настроения и общего самочувствия. Общение и социальную активность. Присоединяйтесь к ГТО и оставайтесь здоровыми и...

Регистрация аккаунта ГТОшника до 14 лет осуществляется одним из родителей: 1. На платформе Госуслуги создайте карточку ребёнка (это отдельная страница, которая предназначена для детей до 14 лет и будет находиться в учётной записи родителя): Открываем раздел...

ГТО для самых маленьких представляет собой систему ориентированную на детей дошкольного возраста первой ступени, в возрасте 6 и 7 лет. Программа тестирования в рамках ГТО фокусируется на разнообразных физических упражнениях, способствующих развитию гибкости и выносливости, формирует у детей...

Аэробные упражнения — это форма физической активности, которая задействует несколько групп мышц и увеличивает потребление кислорода. Одним из основных преимуществ таких упражнений является то, что они помогают укрепить сердце за счёт увеличения частоты пульса и дыхания. Миф 1:...

Многие из тех, кто не знает, с чего начать свое знакомство со спортом, начинают его с ходьбы по лестнице, заменяя ею привычное перемещение на лифте. А что будет, если такая физическая нагрузка будет присутствовать в жизни каждый день? Тренировка мышц Это принесет большую пользу вашей...

При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Что же лучше всего пить спортсменам во...

Воспитанники детского сада «Сказка» и их родители дружно приняли участие в выполнении нормативов ВФСК ГТО!  Дети и взрослые провели день активно, весело и с пользой для здоровья! Маленькие чемпионы и взрослые участники показали хорошую и  отличную подготовку, успешно...

Друзья, важная информация для всех, кто выполняет нормативы ГТО в Кемерово! До конца третьего квартала осталось менее месяца. Если вы хотите, чтобы ваши результаты попали в ближайший приказ на присвоение знака отличия в октябре, самое время зайти в свой личный кабинет на сайте ГТО....

В современном мире забота о здоровье становится всё более актуальной темой. В условиях быстрого ритма жизни, стресса и сидячего образа жизни, поддержание физической активности и здорового образа жизни становится ключевым для поддержания здоровья и благополучия. В этом контексте комплекс ГТО...

Готов к труду и обороне! Эти слова, звучавшие когда-то в каждом уголке страны, сегодня вновь обретают актуальность. ГТО – это не просто набор нормативов, это целая философия здорового образа жизни, гармоничного развития личности и патриотического воспитания. В эпоху высоких технологий и...

Согласно официальной терминологии и нормативным документам, корректно использовать формулировку «знак отличия ГТО». Именно такое наименование закреплено в документах комплекса ГТО:золотой знак отличия,серебряный знак отличия,бронзовый знак отличия. Слово «значок» не...