Знак ГТО (Готов к труду и обороне) — это не только красивая медаль, но и поддержка для школьников на пути к успешному будущему. Его получение открывает двери к новым возможностям и преимуществам, способствуя как физическому, так и интеллектуальному развитию. Основные преимущества...

Жизнь наполнена событиями, приходится прикладывать немало усилий, чтобы сохранять баланс между работой и повседневными делами и при этом хорошо себя чувствовать. Осенью и зимой быть бодрым особенно тяжело: темнеет рано, рассветает поздно, а уровень серотонина падает. Поэтому многие в течение...

Правильно составленное меню позволяет всегда оставаться в форме и чувствовать себя бодрым. Вот несколько простых правил здорового рациона. Правило №1 Ограничение вредных продуктов. Старайтесь меньше употреблять жирные и жареные блюда, сладкое. Из напитков исключите алкоголь, сладкую...

1. Мышцы на 15% тяжелее и плотнее жировой прослойки. В среднем мышцы занимают около 40% от общей массы тела. 2. Самое большое количество мышечной массы приходится на ноги — около 50%, на руки — 30%, а остальные 20% на мышцы туловища и головы. 3. Мышцы растут не на тренировке,...

Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями… Осень — прекрасное время для беговых тренировок. В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту...

ВАЖНО!!! Уже выполнили нормативы комплекса ГТО на серебро или бронзу? ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВАС! Участники ВФСК ГТО могут получать серебряные или бронзовые знаки отличия по итогам ближайшего календарного квартала. Инструкция по применению: Войти в личный кабинет на GTO.ru Вкладка...

Физическая активность является неотъемлемой частью здоровой и долгой жизни. Однако выбор подходящего вида активности может быть затруднительным, ведь он зависит от возраста и индивидуальных потребностей. Физиотерапевты проводят исследования, делают выводы:  Для детей до 12 лет лучше...

Стать стройнее, гибче, выносливее и обрести хорошую форму помогут занятия спортом. Сегодня рассмотрим несколько популярных мифов о спорте: Нельзя пить воду во время тренировки. Этот миф на сегодня один из самых живучих. На самом деле для такого утверждения нет оснований. Если в организме...

3 сентября – памятная дата в российском календаре. В этот день России вспоминает жертв террористической атаки на Беслан и склоняет головы в память о всех жертвах террористической агрессии, с которой когда-либо сталкивался наш многонациональный народ. 3 сентября – День солидарности...

Внешний покров — самый большой по площади орган. Поэтому важно следить за его состоянием. Физическая активность влияет на кожу не напрямую, а опосредованно: Улучшение кровообращения и насыщение клеток кислородом. Усиленная работа сердечно-сосудистой системы нормализует кислородный...

Забудьте про «прошел/не прошел». ГТО — это ваш ежегодный фитнес-чек ап. ГТО — это не экзамен на оценку, а персональная система диагностики вашей физической формы. Как ежегодный медосмотр, но для ваших мышц, сердца и выносливости. Комплекс нормативов дает объективную...

Вода жизненно необходима каждому человеку. Но для многих выпить даже 2 литра чистой воды в день достаточно сложно, поэтому сегодня мы рассмотрим 5 простых лайфхаков как научиться пить больше воды: 1. Установите напоминание на телефоне. Для начала необходимо вычислить свою норму воды и...

Выполнил нормативы? Используй все преимущества! Прибавь до 10 баллов к ЕГЭ;  Увеличь размер стипендии;  Получи премию;  Верни налоговый вычет. А если у тебя еще нет знака отличия, не откладывай дело в долгий ящик. Запишись в Центр тестирования в твоем городе прямо...

Чтобы выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), нужно получить медицинское заключение согласно приказу Минздрава от 23.10.2020 № 1144н. В заключении должна быть ваша группа здоровья и информация, что вы допускаетесь к выполнению нормативов комплекса ГТО....

Спорт играет огромную роль в формировании личности человека, влияя на его эмоциональное состояние, характер и мировоззрение. Характер определяется отношением человека к миру, к другим людям, к самому себе. Многие исследования показывают, что регулярные физические упражнения способствуют...