Это способ выполнения физических и спортивных упражнений в форме соревнований. Такой метод подготовки открывает массу возможностей: Во-первых, состязательность и желание побеждать могут быть мощными источниками мотивации. Во-вторых, когда участники соревнуются друг с другом, они становятся...

Наша жизнь во многом подчинена биологическим ритмам. И работа пищеварительной системы тоже. Именно поэтому врачи рекомендуют соблюдать режим питания: от него в немалой степени зависит здоровье не только пищеварительной системы, но и всего организма. А это очень важно при физической...

Сентябрь на календаре, осень вступает в свои права, и не за горами негативные изменения погоды и похолодание. Не стоит из‑за этого менять ритм тренировок или ждать лучших условий! Прохлада может стать вашим союзником — главное, подготовиться правильно. Вот несколько простых советов...

Плавание — общедоступный вид спорта, укрепляющий силовые возможности и аэробные способности организма, один из прикладных нормативов комплекса ГТО, и оно положительно влияет на физическое и психическое состояние человека. Во время тренировки расслабляются мышцы и снимается стресс....

Фитнес на открытом воздухе полезен всем без исключения. Кроме того, он приносит массу удовольствия и положительных эмоций. С наступлением осени природа начинает меняться, приближаясь к зимнему «сну», и человеку необходимо чувствовать себя более энергичным, находить способы для...

Комплекс ГТО играет важную роль в современном обществе, способствуя увеличению числа граждан, регулярно занимающихся физической культурой и спортом. Это помогает формировать у населения осознанную потребность в здоровом образе жизни и физическом совершенствовании. Кроме того, ГТО повышает...

В списке нормативных требований комплекса «Готов к труду и обороне» лёгкая атлетика представлена широким набором спортивных состязаний. Бег, прыжки, метание снарядов. Бег занимает главенствующую позицию в лёгкой атлетике. Беговые виды делятся на подвиды в зависимости от...

Многие люди занимаются спортом, чтобы поддерживать своё здоровье и достигать определенных результатов, успешно соревноваться, выполнять нормативы ГТО, в том числе Однако, не менее важно правильно завершить тренировку, чтобы избежать негативных последствий и получить максимальную пользу от...

Вряд ли найдутся люди в нашей стране, которые не знали бы, как расшифровать ГТО – о физкультурно-спортивном комплексе слышали в каждом регионе, каждом населенном пункте СССР, а в последствии и России.⠀ Всесоюзный комплекс ГТО выступал нормативной основой по физическому воспитанию...

Третий квартал  завершается, а до конца отчетного периода 2026 года остается чуть больше трех месяцев. Наш Центр тестирования ВФСК «Готов к труду и обороне» МАУДО «СШ №7» приглашает горожан вступить в движение физкультурного комплекса! Зачем выполнять...

Любой комплекс упражнений со временем теряет свою эффективность. Причём начинается этот процесс с того самого момента, как вы приступили к этому новому комплексу. Отсутствие фокуса на медленном, но стабильном прогрессе. Всегда напоминайте себе, что ваша цель – это устойчивый,...

Многие считают, что скакалка — детский инвентарь, и не относятся к нему серьезно. Но на самом деле это эффективный способ накачать ноги, похудеть, привести мышцы в тонус. Не потребуется покупать дорогостоящие приспособления, тратить время и деньги на походы в фитнес-клуб. Этот примитивный...

Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, необходимо не только правильно подобрать упражнения и режим занятий, но и следить за правильной техникой выполнения упражнений. Важно обратить внимание на правильное положение тела, напряжение мышц, амплитуду движений и скорость выполнения...

Если папа и мама сами занимаются спортом, выполняют нормативы «Готов к труду и обороне!» то их ребенок никогда не откажется от такого занятия. Своим примером родители прививают ребенку вкус к физическим упражнениям, любовь к спорту и привычку регулярно им заниматься. Спортивная...

Тренировка — отличный способ улучшить свое физическое и психическое состояние, но для того, чтобы она была эффективной и безопасной, нужно соблюдать некоторые правила. Сегодня мы расскажем вам о вещах, которые нельзя делать перед тренировкой, чтобы не навредить своему здоровью и...