Во время тренировки расслабляются мышцы и снимается стресс.

Во время плавания обмен веществ ускоряется на 50-75%.
Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья.

Есть ли похожие дисциплины, которые могут принести такую же пользу здоровью?
Конечно, они есть:
Занятия ходьбой на свежем воздухе в лесу или в парке недалеко от вашего дома.
Регулярные тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, связки, привести в порядок мысли.
Велосипед.
Практичный хардтейл (велосипед с амортизирующей вилкой) или простой городской байк с колесами от 27,5 до 29 дюймов позволит совершать комфортные прогулки по асфальту или грунту в городе и в сельской местности.
Коньки и беговые лыжи, в том числе роликовые коньки или лыжероллеры.
Здесь уже требуется не только инвентарь, но и инфраструктура — трасса или каток, прокаты, ровные дорожки.
Кардиотренажеры: беговая дорожка велотренажер, эллипсоид, гребной тренажер.
Главное сходство с плаванием — принадлежность к циклическим видам, все эти тренажеры позволяют выполнять кардиотренировки