Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих его в вертикальном положении. От его состояния зависят осанка и здоровье внутренних органов. Вот несколько...

Как начинается ваше утро — так часто проходит и весь день. Правильные привычки после пробуждения помогают наполниться энергией, улучшить настроение и настроиться на новые задачи. В том числе на успешное выполнение нормативов комплекса ГТО! 1. Просыпайтесь в одно и то же время....

Плавание – это отличный вариант укрепления здоровья и один из типов базового навыка и физической активности. Уникальность плавания заключается в слаженной работе всех групп мышц независимо от выбранного стиля. Основных стилей плавания существует четыре:это кроль на груди, кроль на спине,...

Правильное питание перед тренировкой или при подготовке к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне» помогает получить больше энергии, повысить выносливость и сделать занятие действительно эффективным. Главное — не переедать и выбрать продукты, которые легко...

До завершения третьего квартального отрезка отчетного периода 2026 года остается не так много времени. Участники, которые уже выполнили нормативные требования комплекса «Готов к труду и обороне» на качественную оценку СЕРЕБРО или БРОНЗА, но до сего дня всё еще не оформили...

Пилатес — это оздоровительная система физических упражнений, которую разработал немецкий спортивный специалист Йозеф Хубертус Пилатес в начале XX века. Свой метод он назвал «контрология» — это наука о полном контроле тела, ума и духа. В основе занятий лежит...

Заканчивается август, дни становятся холоднее и менее приветливыми — очередной ежегодный этап регионального проекта «Лето с ГТО в Кузбассе» близится к завершению, и очень хорошо, что летняя площадка Центра тестирования ГТО на стадионе «Шахтер» все еще не пустует!...

Каждый из нас имеет право на возможность продемонстрировать свои силы, вне зависимости от физических особенностей. Вовлекая в движение ГТО новых участников городские Центры тестирования ГТО стремятся создавать условия, призванные помочь каждому проявить свои уникальные способности, и достигать...

В рамках проходившего финала Проекта Профилактический физкультурно-патриотический фестиваль «Равнение на ГТО!», Центры тестирования ГТО продолжают проводить мероприятия муниципального этапа проекта «Молодежные народные игры ГТО», реализуемого при поддержке...

Спорт — это среда, которая формирует сильную личность, выходя на соревновательный помост: вы принимаете вызов, испытываете себя на прочность. Спорт развивает в каждом из нас, такие важные качества, как: -Терпение. Терпение – главная добродетель спортсменов. Несмотря на...

Выполнить ГТО — реально даже если вы не спортсмен. Главное — системный подход: Определите, какие испытания вам предстоит сдать (зависит от ступени). Оцените свой текущий уровень: попробуйте выполнить нормативы в «тренировочном режиме». Составьте план: 3–4...

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум. ⠀ Чувство гармонии Спорт благотворно...

Комплекс ГТО, знакомый многим по школьным урокам физкультуры, пережил второе рождение в 2014 году. И за это время стал не просто спортивной программой, а важным инструментом в формировании здорового и активного общества. Польза ГТО для индивидуального здоровья: Улучшение физической...

25 августа в Киселевском городском округе на базе МАУ «Оздоровительный комплекс «Юность» пройдет региональный этап проекта — «Молодежные народные игры ГТО», реализуемый при поддержке Россмолодежь.Гранты Проект направлен на популяризацию Всероссийского...