Тестирование проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2х2 метра. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты)....

Сегодня в детском саду №163 царила особая, праздничная и волнительная атмосфера. День стал знаковым для самых юных жителей нашего города— мальчишки и девчонки из подготовительных групп впервые в жизни приняли участие в выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса...

По мнению ученых, люди изобрели коньки в бронзовом веке. Это произошло примерно в начале первого тысячелетия, и для их создания использовались фаланги рук и ног крупных животных. Древние коньки для катания по льду обнаруживались в Европе и даже на берегу украинской реки Южный Буг. Считается,...

Тренировки на холоде являются не только работой над силой воли, но и хорошей закалкой для организма. Вот несколько фактов о беге в холодную погоду: Бегать в минусовую температуру не вредно для легких. Даже при самой холодной погоде риска «отморозить легкие» нет: воздух попадает...

Воспитанники детского сада №228 корпус Волшебная страна и Теремок в рамках акции "Единый день ГТО" посетили Центр тестирования ГТО МАУДО "СШ №1" города Кемерово. Участники выполняли нормативы на гибкость, координацию, скорость, выносливость, а также скоростно-силовые....

Специалисты Центра тестирования ВФСК "ГТО" МАУДО "СШ №1" города Кемерово приняли нормативы у воспитанников и сотрудников детского сада №239 корпус Серебряный родничок. Ребята в первый раз выполняли испытания на выносливость, гибкость, быстроту и координацию с большим...

В возрастной группе 60-69 лет (X ступень) мужчины выполняют сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью, в возрастной группе 70 лет и старше (XI ступень норм ГТО) – о сиденье стула. Остальные требования к выполнению испытаний и недопущению ошибок аналогичны требованиям...

Статические (изометрические) упражнения не требуют амплитудных движений — при выполнении изометрических тренировочных движений мышцы также получают физическую нагрузку, но длина мышечных волокон при этом остается неизменной. Многие думают, что упражнения на статику призваны качать мышцы....

Основа ровной, красивой и, главное, здоровой спины – это мышечный корсет. Он состоит из мышц спины, груди и брюшного пресса, расположенных вдоль позвоночника и поддерживающих его в вертикальном положении. От его состояния зависят осанка и здоровье внутренних органов. Вот несколько...

Проект «5 вёрст» — это уникальное спортивное движение, объединяющее любителей активного образа жизни. Бесплатные еженедельные старты на дистанцию 5 километров привлекают всех, кто выбирает движение и здоровье. Главное здесь — не победа, а удовольствие от самого процесса и...

Как бы тщательно вы не планировали своё время, его всё равно будет не хватать, если не научиться находить, где оно тратится впустую. Есть немало отвлекающих занятий, «ворующих» минуты и часы нашей жизни. Специалисты по тайм-менеджменту такие занятия называют хронофагами. Если по...

Не нужно быть профессионалом. Нужно только твое желание. Здесь ценят твое личное достижение, а не мировой рекорд. Что тебе даст ГТО? Новое хобби и компанию единомышленников Реальную оценку своей формы Невероятную гордость за себя, когда получишь ЗНАЧОК! Твой личный челлендж ждет!

Регулярная подготовка к нормативам ГТО формирует системный подход к достижению целей, который переносится на учебу и карьеру. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) демонстрирует значительный воспитательный эффект, выходящий далеко за рамки...

Организму всегда необходимо получать свежий воздух, двигаться и быть активным, вне зависимости от времени года. Однако настоящую кладезь здоровья и положительных эмоций можно отыскать именно в зимних видах спорта. Занятия на свежем морозном воздухе имеют преимущество перед тренировками дома...

Ведущую роль в разработке новых форм и методов физического воспитания сыграл комсомол. Именно он выступил инициатором создания Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне». 24 мая 1930 года газета «Комсомольская правда»...