Орехи — полезный, питательный и уникальный продукт, являются одним из основных продуктов здорового питания. В орехах содержатся витамины группы В, витамин С, витамин РР, витамин А, витамин Е; минералы натрий, калий, железо, магний, йод, цинк, кобальт, фосфор, кальций; ненасыщенные...

Тыква — овощ, который можно использовать в качестве гарнира, основного блюда и даже как десерт. Каждое блюдо с ней содержит заряд витаминов, которые так нужны организму осенью и зимой. В тыкве есть витамины группы А и B, а ещё К, E и C. Кроме того, она богата пищевыми волокнами,...

Защищает мозг и снижает риск деменции Клюква содержит два питательных вещества, которые играют жизненно важную роль в защите нашего мозга от потери памяти. Антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы, которые могут повредить ДНК и вызвать воспаление в головном мозге, увеличивая...

В Томске завершился V Всероссийский Фестиваль ГТО среди семейных команд. По итогам четырёх соревновательных дней были определены самые спортивные семьи страны, имена которых были озвучены на торжественной церемонии закрытия. В этом году в турнире участвовали более 200 человек из 52 регионов...

Сентябрь порадует нас семейным физкультурно-спортивным форумом-фестивалем «Спорт начинается с ГТО!». Мы подготовили для вас интереснейшие локации, среди них: информационно-просветительская локация для родителей «Физическое воспитание в семье», «Спорт –...

Сегодня, на последнем мероприятии летней площадки ГТО стадиона “Шахтер”, в рамках завершающегося регионального проекта “Лето с ГТО в Кузбассе”, гостем стала тренер Фитнес-центра “Смайл” Мельникова Юлиана. Юлиана не только выполнила все нужные нормативы своей...

Спортивное питание — это пищевые добавки, которые используют активно занимающиеся спортом люди для улучшения спортивных показателей и физической формы. Спортивное питание можно принимать при условии, что к этому нет индивидуальных медицинских противопоказаний. Поэтому перед началом...

Редис — это овощной корнеплод, то есть растительный продукт, который считается диетическим. Редис содержит минимум сахара и обладает низкой калорийностью: всего 15–20 килокалорий на 100 граммов. Зато в нём есть необходимая организму клетчатка. Редис — важный источник калия,...

Правильное питание после тренировки – важный элемент для достижения фитнес-целей независимо от того, набираете ли вы массу, работаете над выносливостью или худеете. Существует много схем питания, которые помогут извлечь максимальную пользу из питания после тренировки и достичь...

Как часто вы замечали за собой, что выходить на работу после выходных сложно и весь понедельник кажется сущим наказанием, когда ничего не хочется делать? Эти универсальные советы помогут настроиться на плодотворный рабочий день: Основа бодрости перед рабочим днем — завтрак....

Упражнения на работе — хороший способ оставаться активными и здоровыми, не жертвуя производительностью. Их можно выполнять во время перерывов, они не занимают много времени, но значительно улучшают самочувствие и снимают усталость. Польза от активности в рабочее время: Повышает...

Зелень – традиционный способ украсить и освежить любой кулинарный изыск. Однако травы – это не только приятное дополнение к любимым блюдам, это еще и источник полезных веществ. Вот чемпионы по содержанию антиоксидантов и полезных веществ: Петрушка; Укроп; Кинза. Петрушка...

Фолат – это естественная «природная» форма витамина B9. Само его название произошло от слова «Folium», обозначающего «листок». И это неудивительно, ведь листовые овощи служат одним из главных источников фолата. Также «фолаты» – это...

В рамках муниципального образовательного форума «Образование без границ: от идеи до результата» подвели итоги и проанализировали результаты выполнения нормативов комплекса ГТО среди учащихся общеобразовательных учреждений города Кемерово, определили их влияние на формирование...

Завершается летний период, передавая эстафету осени, а вместе ним завершается региональный проект «Лето с ГТО в Кузбассе» — Центры тестирования ГТО начинают подводить итоги работы своих летних площадок. Тем радостнее, что даже в последние дни и часы этой работы, горожане...