20.09.2024 г. Движение ГТО. Что лечит ходьба на пятках? - МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №1"
Спортивный Комплекс Горняк Спортивный Комплекс Олимп
время работы
8.00-22.00
тел.: 69-18-24

ж.р. Кедровка

ул. Стадионная, 22Б

время работы
8.00-22.00
тел.:65-03-60

СК "Северный"

ул. Нахимова, 248

Фототур
время работы
7.00-22.30
тел.: 69-13-48, 63-79-40

ж.р. Кедровка

Греческая деревня, 157а

время работы
8.00-22.00
тел.:60-67-09

Стадион "Факел"

ул. Промшоссе, 17

ЗD-тур

20.09.2024 г. Движение ГТО. Что лечит ходьба на пятках?

«Руки на поясе, тянемся на носочках, а теперь идем на пятках…»

Все помнят школьные уроки физкультуры, где такие упражнения часто были элементами разминки.

Они вводятся в программу для укрепления голеностопа: развитие мышц стопы, икроножных мышц, растяжение подошвенной фасции.

Чем полезна ходьба на пятках:

Профилактика плоскостопия
На занятия ЛФК по укреплению свода стопы при плоскостопии выполняют подобные движения.
Для выявления плоскостопия и иных заболеваний, а также для назначения лечения нужно обратиться к специалисту.

Баланс и равновесие
Ходьба на пятках помогает «включаться» стопе, которая помогает удержать равновесие за счет работы мышц голеностопа. При ходьбе на пятках баланс достигается регулированием положения центра тяжести, прямой осанки.

Некоторые люди могут испытывать дискомфорт во время ходьбы на пятках, особенно если у них есть проблемы со стопами. В этом случае, перед началом тренировки рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

Новости

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

КуЗбасс

12.01.2020 г. Вакцинация от короновируса

22 сентября 2024

СТОП ВИЧ

Дорожная карта

Не оставляйте детей без присмотра