20.09.2024 г. Движение ГТО. Чем можно заменить плавание? - МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №1"
Спортивный Комплекс Горняк Спортивный Комплекс Олимп
время работы
8.00-22.00
тел.: 69-18-24

ж.р. Кедровка

ул. Стадионная, 22Б

время работы
8.00-22.00
тел.:65-03-60

СК "Северный"

ул. Нахимова, 248

Фототур
время работы
7.00-22.30
тел.: 69-13-48, 63-79-40

ж.р. Кедровка

Греческая деревня, 157а

время работы
8.00-22.00
тел.:60-67-09

Стадион "Факел"

ул. Промшоссе, 17

ЗD-тур

20.09.2024 г. Движение ГТО. Чем можно заменить плавание?

Плавание — общедоступный вид спорта, оно положительно влияет на физическое и психическое состояние человека. Во время тренировки расслабляются мышцы и снимается стресс.

Во время плавания обмен веществ ускоряется на 50-75%. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья.

Есть ли похожие дисциплины, которые могут принести такую же пользу здоровью? Конечно, они есть:

Занятия ходьбой на свежем воздухе в лесу или в парке недалеко от вашего дома. Регулярные тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, суставы, связки, привести в порядок мысли.

Велосипед. Практичный хардтейл (велосипед с амортизирующей вилкой) или простой городской байк с колесами от 27,5 до 29 дюймов позволит совершать комфортные прогулки по асфальту или грунту в городе и в сельской местности.

Коньки и беговые лыжи, в том числе роликовые коньки или лыжероллеры. Здесь уже требуется не только инвентарь, но и инфраструктура — трасса или каток, прокаты, ровные дорожки.

Кардиотренажеры: беговая дорожка велотренажер, эллипсоид, гребной тренажер. Главное сходство с плаванием — принадлежность к циклическим видам, все эти тренажеры позволяют выполнять кардиотренировки.

Новости

Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

Сайт подготовки ГТО

Дорожная карта

Не оставляйте детей без присмотра

22 сентября 2024

Сообщи, где торгуют смертью

12.01.2020 г. Вакцинация от короновируса