Вы всегда сами можете подготовиться и подготовить своего ребенка к нормативам ГТО. Как готовиться? Игры и упражнения!

Бег: 

«Догонялки»: классическая игра, развивающая скорость и ловкость. 

«Эстафеты»: бег с препятствиями, бег с мячом, бег в мешках, челночный бег – вариантов очень много! 

«Повтори за мной»: показываем разные способы бега (быстрый, медленный, с высоким подниманием коленей, захлестом) и просим ребенка повторить. 

 Прыжки: 

«Прыжки через лужи»: воображаемые лужи, через которые нужно перепрыгнуть. 

«Лягушки»: прыжки на двух ногах вперед. 

«Зайчики»: прыжки на одной ноге. 

 Метание: 

«Попади в цель»: бросаем мячи в корзину, обруч или нарисованную мишень. 

 Наклон: 

«Попробуй достать носков, пола»: просим ребенка наклониться и достать до носков ног, если легко, то коснуться пола или положить ладони. 

Различные упражнения на растяжку: наклоны, повороты туловища. 

 Подъем туловища: 

«Велосипед»: лежа на спине, имитируем езду на велосипеде. 

«Пресс»: лежа на спине, поднимаем туловище, помогая руками. 

«Скалолаз»: упражнение для разнообразия, а также поможет укрепить руки. 

 Важные советы: 

 Главное — это регулярность и результат обязательно будет! 

 Нужно привить ребенку любовь к физической активности и все нормативы будут ему по плечу.