Снорклинг — плавание по поверхности воды с маской, трубкой и ластами. Заниматься снорклингом можно почти в любом водоеме. Но чаще всего люди предпочитают нырять в теплой, спокойной и прозрачной воде. Цель таких заплывов — наблюдение за подводным миром: морскими обитателями, коралловыми рифами, камнями и ракушками.

Снорклинг — вид активного отдыха, а не полноценный спорт, но это хороший способ разнообразить физическую деятельность.

Для занятий снорклингом почти нет ограничений. Главное требование — умение плавать, но иногда оно компенсируется специальными подводными костюмами, спасательными жилетами или даже нарукавниками.

Польза снорклинга для здоровья:

Ментальное здоровье. Снорклинг полезен для психики. Исследование с более чем 300 участниками проводили в Индонезии. Психологическое состояние тех, кто занимался снорклингом от одного до трех раз в неделю, было лучше, чем у тех, кто им не занимался. Обычное плавание в море при этом оказывает аналогичный эффект. Ученые связывают пользу с синим пространством, которое наблюдают люди во время занятий: цвет имеет успокаивающее действие.

Физическое здоровье. Снорклинг полезен для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Он сочетает в себе физическую нагрузку в виде плавания и тренировку дыхания с помощью трубки.