Ни для кого не секрет, что человеческий организм на 80% состоит из воды.

Ежедневно человек должен выпивать суточную норму воды.Многие считают, что норма составляет два литра воды в день для всех, но это не совсем так.
Ведь на питьевой режим влияют многие факторы:

личные потребности;

температурный режим;

физические нагрузки;

питание;

состояние здоровья.

Как же узнать свою норму воды?

Единых стандартов нет — ведь все люди индивидуальны, и на эту тему ведётся множество споров. В среднем, рекомендовано выпивать 8 стаканов воды в день.

Также в суточную норму воды входят и продукты питания, содержащие воду — например, овощи или фрукты.

Соблюдайте водный баланс и будьте здоровы