Для того, чтобы успешно выполнять нормативные требования комплекса "Готов к труду и обороне", прежде стоит начать вести здоровый образ жизни, поддерживать позитивный настрой, и тогда каждый день будет в радость, а новые привычки будут внедряться легко и с удовольствием

Можно пить столько воды, сколько хочется.

Можно и нужно дышать свежим воздухом, чем больше, тем лучше. 

Можно и нужно отдыхать, без зазрения совести. 

Можно кушать десерты, главное соблюдать меру. 

Можно спать столько, сколько хочет ваш организм.