Заминка - неотъемлемая часть любой тренировки.
Она помогает вашему организму успокоиться и перейти из режима «тренировки» в обычный режим функционирования, а также восстановить ЧСС (частоту сердечных сокращений).

Чем лучшее и быстрее отдыхает занимающийся, тем интенсивнее он может тренироваться.
Заминка не должна длиться дольше 5-10 минут. Пульс во время заминки не должен превышать 120 ударов в минуту.
Заминка преследует следующие цели:
Снижение мышечного напряжения;
Регуляция сердечно-сосудистой системы (пульса, давления, температуры тела и т.д.);
Восстановление ЦНС;
Ускоренное выведение из организма конечных продуктов обмена веществ (например, молочной кислоты).

Разминка подготавливает полностью все тело к предстоящей физической активности.
Заминка, в свою очередь, позволяет организму восстановиться и перейти из возбужденного состояния в спокойное.