Сезон черешни уже в разгаре,

давайте разберем пользу и состав этой ягоды.

— богатый источник витамина С.

Также в составе:
Витамины: А, группы В, С, Е, К;
Минералы: калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, хром.

В 100 г черешни содержится:
1,1 г белков;
0,4 г жиров;
10,6 г углеводов;
52 ккал калорий.

Польза ягоды:

нормализует работу пищеварительной системы;
помогает нормализовать артериальное давление и нормализовать уровень холестерина;
помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
помогает поддержать здоровье нервной системы.

Черешня является низкокалорийным продуктом, ее можно включать в диетический рацион.

Врачи настоятельно советуют ограничивать разовую порцию ягод и есть не более 300 г.

Обязательно добавьте в свой рацион эту ягоду и наслаждайтесь её пользой и вкусом, пока ещё сезон.