Вода участвует практически во всех физиологических процессах: от усвоения веществ до их выведения. Она необходима для:

работы печени и почек — органов, отвечающих за детоксикацию;

эффективного гидролиза (разложения на новые соединения) жиров, белков и углеводов;

поддержания электролитного баланса;

терморегуляции — распределения тепла, выделяемого при обмене веществ;

функционирования суставов.

В воде питательные вещества и биологически активные соединения переходят в форму, доступную для усвоения клетками.

И еще несколько полезных свойств потребления нужного количества воды:

Повышение уровня энергии

Улучшение когнитивных функций

Профилактика головных болей

Нормализация пищеварения

Симптомы обезвоживания:

снижение энергии и когнитивных функций;

ухудшение памяти и концентрации;

головная боль, включая мигрень;

сухость кожи, запоры, общее недомогание.