Советы для тех, кто хочет начать заниматься спортом и не бросить:

Не ставьте перед собой масштабную цель.
Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь, используя стратегию «малых шагов» — от простого к сложному.

Не возвращайтесь к нелюбимому занятию.
После того, как бросили занятие, не делайте попыток возобновить его. Поменяйте зал, тренера, вид нагрузок, направление спорта.
Только вы знаете, почему не вовлекла предыдущая тренировка.

Подумайте, как и с кем вам комфортно тренироваться.
Определите для себя, как именно вы хотите заниматься – индивидуально или в группе. Лучше попробовать разные варианты, а после выбрать подходящий для вас.

Не бойтесь слабости тела.
Не грузите его сразу. Ваша задача не ставить рекорд, а начать получать удовольствие от процесса.

Начните вести дневник «эмоциональной тренировки».
Записывайте чувства и телесные ощущения сразу после занятий и на следующий день.
Вы удивитесь, но этот простой метод уже через неделю даёт сильную прокачку эмоционально-телесного интеллекта и даже стимулирует снижение веса.

Будьте заботливы и внимательны по отношению к себе.

Движение – это жизнь только тогда, когда вы занимаетесь с желанием и положительными эмоциями!