Координация подразумевает под собой полный контроль над каждым движением за счёт взаимодействия мышц.

В процессе бега, прыжков и других активных движений это качество незаменимо

Для того чтобы понять, есть ли у вас отклонения от нормы в способности удерживать равновесие, необходимо выполнить простое упражнение:

Встаньте прямо на ровной поверхности;

Перенесите вес тела на одну ногу;

Вторую согните в коленном суставе и приподнимите над полом;

Закройте глаза;

Засекайте время.

Человек среднего возраста в норме должен простоять не менее 20 секунд.

Если показатель ниже, то возможно, что человек находится в зоне риска.

Если же вы замечаете, что иногда теряете контроль над мышцами, стоит заняться улучшением ваших координационных способностей