Ходьба — это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.

Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки.
Но главное — ходьбу легко включить в привычный режим дня

Занимательные факты о ходьбе:

• В ходьбе участвует до 200 мышц;
• За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов;
• По длине ступни можно определить рост человека;
• Женщины бегают медленнее мужчин из-за более широкого таза;
• Длина шага — это расстояние между пятками в тот момент, когда вы шагаете.

Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать для своего тела, ума и души