Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах.
Допускается стартовать с тумбы, бортика или из воды (на усмотрение испытуемого).
 Техника выполнения испытания
 Способ плавания – вольный стиль.
Участник касается стенки бассейна или края (границы) специально оборудованного места для плавания какой-либо частью тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
 Дети 6-7 лет выполняют испытание на двух крайних дорожках бассейна, старт осуществляется из воды с мелкой части.
 Дистанция размечается отметками на бортике или специально оборудованных местах на водоемах.
 В обязательном порядке к каждому участнику приставляется спасатель (судья, участвующий в тестировании), отслеживающий прохождение дистанции участником с бортика, сопровождающий его до завершения испытания и выхода из воды.
 Участник, пересекший разметку отрезка дистанции какой-либо частью тела или коснувшийся противоположного бортика (отметки), считается выполнившим испытание. Разрешается касание дна ногами. 

 Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
 — ходьба либо отталкивание от дна бассейна;
 — использование для продвижения или сохранения плавучести разделителей дорожек или подручных средств;
 — использование приспособлений, способствующих увеличению скорости плавания.