Позвоночник является не просто основой нашего тела, но он также отвечает за состояние здоровье всего нашего организма. У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудная клетка симметрична относительно средней линии, живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах без переразгибания назад.

Поддержание ровной спины можно сделать с помощью несложных упражнений, включая наклоны.

Наклоны:

Помогают поработать над вытяжением спины, задней поверхности бедер и голеней, подколенных сухожилий, устраняя скованность, блоки и мышечные зажимы в этих местах;

Регулярная практика наклонов позволяет сохранить мобильность в области шеи, позвоночника и тазобедренных суставах; Практика наклонов способствует улучшению сна за счет расслабления тела, уменьшения уровня стресса, улучшения кровообращения и стимуляции дыхательной системы.