Ходите по лестнице вместо лифта. Большие цели достигаются маленькими шагами.

Выйдите на остановку раньше и пройдите лишние километры пешком.

Проводите рабочие встречи на прогулке, в тёплое время года это особенно актуально.

Добавляйте тренировки в своё расписание на день, как вы это делаете с рабочими встречами.

Ходите на спорт с друзьями, чтобы не было причин пропускать его.

Тренируйтесь под музыку. Музыка позволяет на 10–19% легче воспринимать нагрузки.

Заходите на спортплощадку после работы и по пути домой.

Соревнуйтесь с коллегами. Следите за их активностью в гаджетах и приложениях, сейчас масса вариантов для этого. Старайтесь быть активнее своих оппонентов.