увеличивает кровоток и лимфоток;
повышает тонус;
ускоряет метаболизм;
активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
тренирует выносливость;
тренирует вестибулярный аппарат.

Важно помнить, что утренняя зарядка может быть разной интенсивности и длительности, и вы можете выбирать упражнения, которые соответствуют вашей физической подготовке и целям. Главное — делать ее регулярно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.