Для тестирования прикладной подготовки участника движения «Готов к труду и обороне» используются следующие нормативные испытания:

Стрельба.
Используется пневматическая винтовка или «электронное оружие». Дистанция — около 10 метров.
Применяется для IV (12-13 лет) — XV (55-59 лет) возрастных ступеней

Плавание.
Испытание проводят в бассейне или на специально оборудованном водоёме. Дистанция 25 или 50 метров, в зависимости от возрастной ступени.
Применяется для всех возрастных ступеней

Метание спортивного снаряда
Испытание на дальность броска, которое проверяет скоростно-силовые возможности участника.
Для разных возрастных групп используются разные снаряды разного веса.

Туристские навыки.
В рамках испытания организуют туристский поход (часто протяжённостью 5–10 км. с проверкой владения всеми основными туристическими навыками (от 3 до 7, соответствующие качеству знака отличия)