Поэтому перед началом приема необходима консультации с врачом и тренером.
Кроме того, перед началом приема необходимо определить цель.

Они бывают разными:

• похудение;
• набор мышечной массы;
• формирование мышечного рельефа;
• повышение силы;
• повышение выносливости;
• укрепление иммунитета;
• улучшение состояния костей и суставов.

Перед началом приема спортивного питания также важно разобраться в том, каким оно бывает, подобрать соответствующее именно вашим целям и ознакомиться с особенностями приема, порциями и противопоказаниями.

Кому спортивное питание может навредить?

Не советуют прибегать к спортивному питанию и добавкам тем, кто еще не скорректировал основной рацион под собственные цели тренировочного процесса и не сбалансировал его по микро- и макронутриентам.
Также принимать добавки не стоит тем, кто имеет медицинские противопоказания.
Например, если у человека аллергия на какой-либо компонент спортивного питания, то ему явно ему не стоит испытывать судьбу и пробовать.
Перед изменением своего рациона и добавлением в него спортивного питания обязательны консультации с врачом и тренером